韩国少女僵尸舞MV 瘦身舞蹈跳出S身形

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  肚皮舞

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  在练习跳舞的时候,微露肚皮,在起伏之间让你的小肚腩变得更加平坦。跳肚皮舞主要锻炼腹部和腰部,一节课下来,能感受到腰腹部位有阵阵酸痛,那就是脂肪在强烈燃烧除此之外,跳肚皮舞还配有手部和扭胯动作,对于手臂和臀部都有不错的锻炼。

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  街舞

  街舞备受年轻人的喜爱,作为一种中低强度的有氧运动,街舞在一节课的时间里,也是能全身燃烧脂肪DYT。加上街舞有多个夸张的肢体动作,是一种全身减肥的舞蹈。在跳街舞时,要做好防御措施,以免受伤推荐163nvren.com。

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