李冰冰穿比基尼海边练瑜伽 分享两个入门瑜伽动作

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  前屈式

  好处:消除胃腹部积食,促进脂肪的燃烧163nvren.com。有效缓解避免,放松脊柱。

  详解:双腿并拢站立,上半身开始向下弯曲,直至双手抱住双腿,头部埋在两膝之间来源尽量向下弯曲,但不要过度逞强。做动作时保持均匀呼吸1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

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